_1652440820_thumb.jpg)
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στο διαβήτη, που αν τους τροποποιήσουμε μπορούμε να απομακρύνουμε τον κίνδυνο της επιδημίας της εποχής μας. Καθένας από εμάς μπορεί να διαχειριστεί και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανάπτυξη Σακχαρώδη διαβήτη υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μικρά βήματα κάνουν την διαφορά.
Κάντε το τεστ και μπορείτε να μας το στείλετε στο [email protected] για δωρεάν αξιολόγηση.
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου ΙΙ μη λοιμώδες μεταδοτικό νόσημα με επιδημικό χαρακτήρα σε παγκόσμιο επίπεδο.
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί ετερογενές σύνδρομο με πολυπαραγοτικό υπόστρωμα και χαρακτηρίζεται από διαταραχές στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών που οδηγούν είτε στην μείωση έκκρισης της ινσουλίνης, είτε στην αντίσταση της δράσης της, στους ιστούς.
Αποτέλεσμα της διαταραχής του μεταβολισμού είναι η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ο Σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ αφορά το 90% των ασθενών με διαβήτη. Επίσης 1 στους 2 διαβητικούς παραμένει αδιάγνωστος.
Προδιαβήτης
Τα άτομα που βρίσκονται σε πρόδρομο στάδιο, πριν την ανάπτυξη διαβήτη. Ο κίνδυνος να εμφανιστεί σάκχαρο στα άτομα αυτά
υπολογίζεται 25-30% στα επόμενα 3-5 έτη.
Μήπως βρίσκομαι σε προδιαβητική κατάσταση;
Άτομα που χρειάζεται να υποβληθούν σε προσυμπτωματικό έλεγχο:
• Ηλικία > 45 έτη
• Περιφέρεια μέσης > 102cm άνδρες, > 88cm γυναίκες
• Οικογενειακό Ιστορικό Διαβήτη
• Ιστορικό υπέρτασης ή καρδιαγγειακής νόσου
• Ιστορικό δυσλιπιδαιμίας
• Ιστορικό Διαβήτη κύησης
• Γέννηση παιδιών με Σ.Β > 4Kgr
• Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Οι περισσότεροι παράγοντες από τους παραπάνω είναι τροποποιήσιμοι, οπότε σημαντικός πυλώνας για την μείωσης της εξάπλωσης του διαβήτη αποτελεί η ‘’ΠΡΟΛΗΨΗ’’.
Η αποτελεσματικότητα της έγκαιρης παρέμβασης στις κατηγορίες υψηλού κινδύνου είναι καλά τεκμηριωμένη από μελέτες στη διεθνή βιβλιογραφία.
Είναι πλέον γνωστό και τεκμηριωμένο ότι η αλματώδης αύξηση του σακχαρώδη διαβήτη οφείλεται κυρίως στην καθιστική ζωή, την έλλειψη άσκησης και την παχυσαρκία.
Δυστυχώς αυτός ο τρόπος ζωής υιοθετήθηκε και από παιδιά και εφήβους - οπότε είναι οφθαλμοφανές ότι η έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση ξεκινάει μέσα από την οικογένεια με βασική κινητήρια δύναμη τον ρόλο της γυναίκας (μητέρα - σύζυγο) που προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην οικογένεια
(Αφιέρωμα Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2017 στον ρόλο της ΓΥΝΑΙΚΑΣ).
Παρεμβάσεις υγιεινοδιαιτητικής παρέμβασης:
• Μείωση του σωματικού βάρους τουλάχιστον κατά 5% εφόσον είναι αυξημένο.
• Φυσική δραστηριότητα - τουλάχιστον 30min, μέτριας έντασης, 5 φορές την εβδομάδα.
• Μείωση του ολικού λίπους < 30% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης.
• Μείωση του κεκορεσμένου λίπους < 10%/ημερησίως.
• Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών ~ 25-35gr/ημερησίως.
Υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής:
‘’Τεκμηριωμένα’’ οδηγεί στην πρόληψη και καθυστέρηση ανάπτυξης του Σ.Δ. Ακόμα σε ανθρώπους με ήδη γνωστό διαβήτη βασικός άξονας για την καλή ρύθμιση, αποτελεί η σωστή καθημερινή αυτοδιαχείριση της νόσου με προσαρμογή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και συμμόρφωση του στην θεραπευτική αγωγή.
Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση έχει ζωτική σημασία για τα άτομα με διαβήτη διότι μακροπρόθεσμα αποφεύγουν ή ελαχιστοποιούν τις προοδευτικές βλάβες στα όργανα στόχους (μάτια, νεφρά, καρδιά, αγγεία) και τέλος μειώνοντας τις επιπλοκές, καταφέρνουμε να μειώσουμε τις μέρες νοσηλείας και να αποτρέψουμε την πρόωρη απώλεια ζωής.