La bonne nouvelle est qu'il existe des facteurs de risque qui conduisent au diabète, et que si nous pouvons les modifier, nous pouvons éliminer le risque de cette épidémie de notre temps. Chacun de nous peut gérer et minimiser le risque de développer le diabète sucré en adoptant un mode de vie sain.
Les petites étapes peuvent faire la différence.
Le diabète sucré de type II est une maladie non contagieuse et non infectieuse, mais de proportions épidémiques à l'échelle mondiale.
C’est un syndrome hétérogène à substrat multifactoriel caractérisé par des troubles du métabolisme des glucides, des graisses et des protéines qui conduisent soit à la diminution de la sécrétion d'insuline, soit à la résistance à l'action de l'insuline dans les tissus.
L’un des résultats d'un trouble du métabolisme est l'augmentation de la glycémie. Le diabète sucré de type 2 concerne 90% des patients diabétiques. De plus, 1 patient diabétique sur 2 reste non diagnostiqué.
Pré diabète
Les personnes au stade pré diabète, avant le développement du diabète: Le risque de développement du diabète chez ces personnes est estimé à 25-30% au cours des 3-5 prochaines années.
Suis-je au stade pré diabète ?
Les personnes qui doivent subir un dépistage présymptomatique (contrôle) sont :
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Les personnes âgées de plus de 45 ans
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Les personnes avec un tour de taille qui dépasse 102cm chez les hommes, et 88cm chez les femmes
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Les personnes avec antécédents familiaux de diabète
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Les personnes avec antécédents familiaux d'hypertension ou de maladie cardiovasculaire
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Les personnes avec des antécédents de dyslipidémie
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Les personnes avec des antécédents de diabète gestationnel
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Naissance d'enfants avec un poids corporel dépassant 4Kg
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Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques
La plupart des facteurs ci-dessus sont modifiables, donc un pilier significatif pour réduire la propagation du diabète est la "PREVENTION".
L'efficacité de l'intervention précoce dans les catégories à haut risque est très bien documentée par des études dans la littérature internationale.
Il est maintenant connu et documenté que l'augmentation rapide des cas de diabète sucré sont principalement dues à un mode de vie sédentaire, au manque d'exercice et à l'obésité.
Malheureusement, ce mode de vie a également été adopté par les enfants et les adolescents - il est donc évident que le diagnostic et l'intervention précoces commencent au sein de la famille, en tant que force motrice du rôle des femmes (mère/épouse).
(Journée Mondiale du Diabète 2017 dédiée au rôle de la FEMME).
Interventions pour une meilleur santé - régime :
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Diminution du poids corporel d'au moins 5% si il augmente.
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Exercice physique - au moins 30 minutes, d'intensité modérée, 5 fois par semaine.
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Diminution de la graisse totale à moins de 30% de l'apport énergétique quotidien.
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Diminution des graisses saturées à moins de 10% / par jour.
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Augmentation de l'apport en fibres végétales à ~ 25-35gr / par jour.
Adoption d'un mode de vie sain:
Il a été prouvé que cela conduit au retard du développement du diabète sucré. Même chez les personnes qui ont déjà reçu un diagnostic de diabète, un facteur clé pour une bonne régulation est l'autogestion quotidienne de la maladie par l'adoption d’un mode de vie plus sain ainsi que par la conformité du patient au traitement.
Le diagnostic et le traitement précoces sont d'une importance vitale pour les personnes atteintes de diabète car, à long terme, elles évitent ou minimisent les dommages progressifs dans les organes cibles (yeux, reins, cœur, vaisseaux sanguins) et enfin, en réduisant les complications, nous arrivons à diminuer les jours d'hospitalisation et à prévenir les décès prématurés.