Αν πάσχετε από Σακχαρώδη Διαβήτη, μην αμελείτε τη φροντίδα των ποδιών σας!

Αν πάσχετε από Σακχαρώδη Διαβήτη, μην αμελείτε τη φροντίδα των ποδιών σας!

-Φροντίστε την καλή αιμάτωση των ποδιών σας

-Βάλτε τα πόδια σας ψηλά όταν κάθεστε.

-Κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών και μετακινήστε τους αστραγάλους πάνω-κάτω για 5 λεπτά, δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

-Μην σταυρώνετε τα πόδια σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

-Μην καπνίζετε!

-Προστατέψτε τα πόδια σας από το ζεστό και το κρύο

-Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές κουβέρτες και όποια άλλη πηγή ζέστης κοντά στα πόδια σας.

Καθημερινός έλεγχος ποδιών

-Ενημερώστε τον γιατρό σας, αν εντοπίσετε κόκκινες κηλίδες, κοψίματα, πρήξιμο ή φουσκάλες.

-Καθημερινό πλύσιμο ποδιών

-Φροντίστε τα πόδια σας με καθημερινό πλύσιμο σε ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι.

-Αποφύγετε το μούλιασμα, γιατί μπορεί το δέρμα να αφυδατωθεί και να δημιουργηθούν ραγάδες. Στεγνώνετε τα καλά, ιδίως ανάμεσα στα δάχτυλα.

-Αν έχετε κάλους, φροντίστε να στους περιποιείται συχνά κάποιος ειδικός, πχ ποδολόγος.

Επιπλέον

-Μην αφήνετε τα πόδια σας εκτεθειμένα σε τριβές και καλά είναι να μην περπατάτε ξυπόλητοι.

-Φοράτε πάντα κάλτσες και άνετα παπούτσια με λεία επένδυση.

-Πριν φορέσετε τα παπούτσια ελέγξτε αν τυχόν υπάρχουν αντικείμενα μέσα.

-Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες σε όλο το πέλμα, αλλά όχι ανάμεσα στα δάκτυλα, για να διατηρείτε το δέρμα απαλό και λείο.

-Κόβετε τα νύχια σας τακτικά, σε σχήμα ευθύ και λιμάρετε τις άκρες για να μην σας καρφώνουν στο δέρμα.

Πηγή:
https://diabetesjournals.org/clinical/article/39/2/225/40621/Taking-Care-of-Your-Feet

Επιμέλεια κειμένου:
Ιωάννα Μιξάκη
Ειδικός Παθολόγος
Μεταπτυχιακές σπουδές: Σακχαρώδης διαβήτης και παχυσαρκία
Επιστημονικός συνεργάτης Ασκληπιός Διάγνωσις
Μάχης Κρήτης 10, Ηράκλειο Κρήτης
2816004702
#checkup #bloodtest #care #frontida #ygeia #prolipsi #diabetes #diabetesawareness #feet #feetcare #feetcareroutine #worlddiabetesday #frontida #wellness #beauty #beautytips #sakxaro #selfcare #διαβήτης #diagnostikokentro #frontisenoris #iraklion #chania #rethymno #lasithi #kriti